给WordPress网站换主机，最省事的办法是装一个搬家插件：旧站一键导出成一个文件，新站一键导入，文件、数据库、主题、插件、设置全部带走。All-in-One WP Migration是用得最多的一个，免费版就能完成整站导出和导入。
它最让人头疼的是导入时的大小限制：网站稍微大一点，就会看到「文件超过了上传限制」。本文先讲搬家的完整步骤，再讲这个限制到底是什么、怎么调。
如果你的目的地是Hostinger、SiteGround或Cloudways，它们都有免费的迁移服务，往往比自己用插件更省心，文末有对比，三家的迁移步骤见《WordPress网站迁移到Hostinger》《WordPress网站迁移到SiteGround》《WordPress迁移到Cloudways》。
先做搬家前的准备
- 旧站不要动：搬家期间先别改旧站的内容，也不要提前改域名解析，新站确认没问题再切换；
- 新主机上先装好一个全新的WordPress：怎么装见《WordPress建站流程》，用什么域名都可以，导入之后会被旧站的数据覆盖；
- 留意旧站的大小：后台「All-in-One WP Migration → Export」导出之后能看到文件大小，决定后面会不会碰到上传限制；
- 先给旧站做一份别的备份：搬家插件不能代替备份，几种备份方式见《WordPress网站怎么备份？》；
- 停用会冲突的插件：缓存插件、安全插件的防火墙功能可以先暂时停用，搬完再开。
第一步：在旧站导出
- 登录旧站后台，「插件 → 安装插件」，搜索All-in-One WP Migration，安装并启用；
- 左侧菜单进入「All-in-One WP Migration → Export」；
- 点击「Export To」，选择「File」；
- 等待打包完成，点击「Download」，把文件下载到电脑。文件的后缀是
.wpress。
导出时如果想减小体积，点开「Advanced options」，可以排除垃圾评论、文章修订版本、媒体库、主题或插件等。第一次搬家不建议排除任何东西，除非你很清楚缺失的内容在新站上能否补回来。
第二步：在新站导入
- 在新主机的全新WordPress里，同样安装并启用All-in-One WP Migration，两边最好是同一个版本；
- 进入「All-in-One WP Migration → Import」；
- 点击「Import From」，选择「File」，选刚才下载的
.wpress文件； - 页面会提示导入会覆盖现有的数据库、媒体、插件和主题，确认继续；
- 导入完成后，提示重新保存固定链接，点击确认并保存；
- 因为数据库被旧站的覆盖了，登录账号也变成了旧站的，用旧站的管理员账号密码重新登录。
导入时的上传框下方会显示「Maximum upload file size」，这就是当前允许的最大文件，下面单独讲。
第三步：搬完之后检查
在切换域名之前，先在新主机的临时预览地址或者改本机hosts文件的方式访问新站，检查：
- 首页、产品页、文章页是否正常，图片有没有丢；
- 后台能否正常登录，插件和主题都在；
- 询盘表单能否发出邮件，SMTP的设置有没有带过来，见《WordPress网站收不到询盘邮件？SMTP设置教程》；
- 「设置 → 固定链接」重新保存一次；
- 缓存插件清一次缓存。
确认无误后，再去域名那边修改解析，指向新主机。切换时的SEO注意事项见《网站迁移怎么做不掉排名》。
导入提示文件太大，怎么办？
这个限制是谁设的？
这个限制不是插件设定的，而是你的主机。导入页面显示的「Maximum upload file size」，读取的是PHP里upload_max_filesize和post_max_size两个参数中较小的那一个，所以只调大其中一个不会有变化，必须两个一起调。早期版本的插件自己带有512MB的上限，现在的版本是以主机的限制为准。
最新的免费插件说明里写得很清楚：能导入多大的文件由主机决定；而官方的付费扩展Unlimited Extension可以绕过主机的上传限制。所以有三条路：
- 调大主机的PHP参数；
- 买官方的Unlimited Extension；
- 不用插件，改用主机的免费迁移或手动搬家。
方法一：调大PHP参数
目标是把这几个值都设置得比你的.wpress文件大：
| 参数 | 建议 |
|---|---|
upload_max_filesize | 大于备份文件，比如文件1.2GB就设成1536M |
post_max_size | 同样大于备份文件，且不小于upload_max_filesize |
memory_limit | 256M以上，大站512M |
max_execution_time | 600秒以上，插件作者建议导入时设成0（不限制） |
三家主机的位置：
- Hostinger：hPanel里的PHP Configuration → PHP options，直接改上传大小、内存、执行时间，上限由套餐决定。详细步骤见《Hostinger的PHP参数怎么修改》；
- SiteGround：Site Tools → Devs → PHP Manager，在PHP Variables里调整，PHP版本切换见《Siteground怎么切换PHP版本》；
- Cloudways：服务器的「Settings & Packages → Basic」里调整Upload Size，官方建议上限500MB；单个网站也可以在Application Settings的PHP-FPM Settings里写入规则，步骤见《Cloudways后台常用设置》。
不是所有主机都允许把参数调到足够大，有的会被主机的上限卡住，这种情况可以联系客服，让他们帮忙调大，或者改用方法二、三。
没有这类面板的主机，常见的写法有三种：
- 主机后台的PHP设置页面（最稳）；
- 网站根目录的
.user.ini文件，里面写upload_max_filesize = 1024M和post_max_size = 1024M； - Apache服务器可以改
.htaccess，Nginx服务器要改client_max_body_size。
有些主机会覆盖你的修改，这时候以主机后台为准。改完回到导入页面，刷新一下，看「Maximum upload file size」有没有变。
方法二：Unlimited Extension
官方的付费扩展，可以绕过主机的上传限制，还附带一键从Backups页面还原。如果你的主机怎么都调不大，又不想手动搬，这是最直接的办法。使用前确认版本和价格，以官方页面为准。
网上有教程教你改插件源码里的常量、或者回退到旧版本来突破限制，这类办法在新版本里常常失效，插件更新后又会回到原样，旧版本还可能有安全漏洞，不建议。
方法三：用主机的免费迁移
网站比较大的时候，直接让新主机帮你搬更省事：
- Hostinger：hPanel里的Migrate Website，免费；
- SiteGround：官方的WordPress迁移插件，免费，用迁移令牌；
- Cloudways：官方的WordPress Migrator插件免费、不限次数，第一个网站还可以让工程师免费代迁。
三家都不受插件上传大小的限制，搬家过程也不需要你自己下载上传文件。
导入卡住或失败怎么排查？
卡在某个百分比，或者一直转圈
先别急着关页面，大一点的网站导入要好几分钟，耐心等待。如果十几分钟都没有进度：
- 查看主机的错误日志，看是哪一项限制被触发，这比盲目试要有效；
- 提高
max_execution_time和memory_limit，执行时间不够是最常见的原因； - 确认磁盘空间够用，导入时需要同时存放备份文件和解压后的内容，空间至少要大于备份文件的两倍；
- 看是否被安全规则拦截：有的主机的ModSecurity规则会拦截大文件上传，让主机客服放行；
- 共享主机的磁盘I/O限制：同时在做备份、扫描等任务时容易触发，错开时间再试。
提示不是有效的备份文件，或导入后网站白屏
- 备份文件下载不完整，重新导出一次，并在下载后核对文件大小；
- 新旧站的PHP版本差得太远，两边尽量一致；
- 导入后某个插件和新主机不兼容，用FTP或文件管理器把
wp-content/plugins里的插件文件夹逐个改名停用，找出冲突的那个。
导入后登录不了后台
导入后后台账号变成了旧站的。如果两边都忘了，参考《WordPress登录后台的账号密码是多少？如何找回账号》。
导入后图片不显示，或网址还是旧域名
如果新站换了域名，插件会自动替换数据库里的网址，但有些页面构建器的缓存里还留着旧网址。重新保存固定链接，清理缓存，必要时重新生成页面构建器的CSS文件。
什么时候不适合用这个插件？
- 网站特别大（几个GB的媒体库），上传大文件容易中断；
- WordPress多站点（Multisite），免费版不支持，需要付费扩展；
- WooCommerce订单很多、数据库很大，导入时间长，容易超时；
- 服务器端不让调参数，又不想买扩展。
这几种情况，用主机的免费迁移，或者手动搬家（FTP上传文件加phpMyAdmin导入数据库）更靠谱。
常见问题
All-in-One WP Migration免费版有大小限制吗？
插件本身对导出没有限制。导入时的大小取决于你的主机的PHP上传限制；想绕过主机限制要买官方的Unlimited Extension。
导出的.wpress文件能自己打开看吗？
这是插件自己的格式，不是普通压缩包。需要里面的内容，只能用插件导入到一个WordPress里。
它能当日常备份用吗？
可以手动导出当备份，但免费版没有定时备份、也没有云端存储，这些是付费扩展。日常备份更适合用主机自带的自动备份，再配合偶尔手动导出一份，见《WordPress网站怎么备份？》。
搬家会影响SEO吗？
只要网址不变、301重定向做好、短时间内没有大范围失效的页面，影响很小。网址变了就要做重定向，见《网站迁移怎么做不掉排名》。
两边插件版本不一样会出问题吗？
可能会，尤其是旧站版本很老的时候。尽量把两边的版本更新到相同。
总结
- 旧站：安装插件，Export To → File，下载
.wpress文件； - 新站：装全新WordPress和同一个插件，Import From → File，导入后用旧站账号登录，重新保存固定链接；
- 提示文件太大，是主机的
upload_max_filesize和post_max_size限制，两个一起调大，再配合内存和执行时间； - 调不动，就买官方的Unlimited Extension，或者直接让新主机免费帮你迁移；
- 搬完先在临时地址检查，再改域名解析。
新主机该选哪家，见《WordPress主机推荐》。
